Frisklivssentralen Lørenskog

Har du et ønske om å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold eller tobakkslutt? Søker du informasjon om aktuelle aktiviteter? Frisklivssentralen Lørenskog har tilbud til de fleste aldergrupper, og kan være tjenesten å henvende seg til. 

 

Klikk for stort bilde

 

Tilbudet i høst

 

Tilbudet påvirkes blant annet av koronasituasjonen: 

  • Ikke alle kurs kan tilbys, men røykesluttkurs starter 6. oktober (PDF, 137 kB) og FrisklivVOKSEN starter 14. oktober (PDF, 136 kB). Ta kontakt på mobil 907 12 563 eller 902 54 376 dersom du er interessert eller har spørsmål. Kursene er gratis og har maks seks deltakere. Henvisning er ikke nødvendig.
  • Det er uvisst når bassengtrening kan starte opp igjen.
  • Frisklivssentralen har nå begrensede muligheter for innetrening. Som en følge av dette vil all innetrening i høst bli forbeholdt deltakere med oppfølging. Utetrening fredager fortsetter. Se høstens timeplan her. (PDF, 110 kB) 
  • Trening i Rådhusparken fredag 18. september klokka 11.00 - 1200. Kondisjon og styrketrening.

Individuelle informasjons- og oppfølgingssamtaler går som vanlig. Velkommen til å ta kontakt på mobil 907 12 563 eller 902 54 376. Henvisning er ikke nødvendig. Når du kontakter oss: Ikke oppgi sensitive opplysninger på e-post eller via sms. Slike henvendelser vil ikke bli besvart. Sensitive opplysninger er for eksempel informasjon om helsen din.

Frisklivsstien ble åpnet i august. Se lenger ned på siden for mer informasjon om dette. Utover høsten vil vi arrangere en serie samlinger med fokus på trening og kosthold. Arrangementene er åpne for alle i Lørenskog, men påmelding vil være nødvendig for å beregne servering og for å ivareta smittevernsregler. Mer informasjon kommer. Tidene er som følger:

  • Tirsdag 22. september kl. 10.00 - ca 11.30: Trening langs Frisklivsstien med enkel servering til slutt.
  • Torsdag 22. oktober kl. 13.00 - ca. 14.30: Trening langs Frisklivsstien med alternativ grillmat til slutt.
  • Tirsdag 10. november kl. 13.00 - ca. 14.30: Trening langs Frisklivsstien med varm suppe til slutt.
  • Torsdag 3. desember kl. 11.00 - ca 12.30: Trening langs Frisklivsstien med alternativt julesnacks til slutt.

 

Frisklivsstien

Klikk for stort bilde
Klikk for stort bilde
Klikk for stort bilde
Klikk for stort bilde
Klikk for stort bilde

 

Frisklivssentralen har fått midler fra folkehelsegruppa i kommunen til å anlegge en frisklivssti langs Elveparken. 25. august ble Frisklivsstien offisielt åpnet ved ordfører Ragnhild Bergheim, og flere møtte for å bli med på åpningen og gjennomgang av øvelsene.

Frisklivsstien er tilgjengelig for alle. Det er satt ut ni skilter med ulike øvelser mellom de to broene langs stien. Øvelsene passer for de aller fleste. Skiltene har punktskrift. Elvestien er tilgjengelig til fots, med barnevogn, sykkel og rullestol. Stien med øvelser kan også brukes av for eksempel skoleklasser eller foreninger. Vi håper dette vil inspirere folk ut på tur, og til å utføre noen styrkeøvelser på veien. 

Frisklivsstien og Elveparken finner du langs Losbyelva. Du kommer inn på stien fra Sykehusveien, bortenfor Ragn Sells i retning Ahus, eller fra Gamleveien og Nordliveien. Her er lenke til digitalt sykkelkart.

 

10-årsjubileum

 

Klikk for stort bildeStyrketrening, inkludert knebøy, ved Postterminalen. Lørenskog kommune Klikk for stort bildeEnkel bevertning etter tur og styrketrening. Lørenskog kommune 31. august markerte vi i Frisklivssentralen at aktiviteten gåtur med lett styrketrening har 10-årsjubileum!

Sommer, høst, vinter og vår, uavhengig av været har vi gått. Turen er på fire kilometer, og midtveis har vi en økt med styrketrening. Vi legger vekt på at de fleste skal kunne delta. Vi er vanligvis to instruktører. Mange øvelser kan justeres og tilpasses.

Har du spørsmål om denne aktiviteten eller andre av Frisklivssentralens aktiviteter og tilbud, er det bare å ta kontakt på mobil 907 12 563 eller 902 54 376.

 

 

 

 

 

Oppfølging på frisklivsresept

Er du i alderen 16 - 67 og bosatt i Lørenskog kommune, kan du en begrenset periode få oppfølging på frisklivsresept.

Oppfølging innebærer

  • individuelle frisklivssamtaler
  • at du får hjelp til å sette mål
  • at du tilbys kondisjons- og styrketest
  • at du tilbys oppfølgingssamtaler etter behov
  • at du kan delta i alle aktiviteter

Med frisklivsresept er det også mulig å delta i kursene FrisklivUNG eller FrisklivVOKSEN. Disse har begrenset antall deltakere. Oppstart høst og vinter. Ønsker du oppfølging uten gruppedeltakelse, kan du starte når som helst.

Last ned Frisklivssentralens brosjyre. (PDF, 290 kB)

 

Kun aktivitet eller informasjon

  • Det er mulig å delta i et utvalg aktiviteter uten oppfølging. Det er da ikke mulig å delta i bassengtrening. Ingen øvre aldersgrense. 
  • Frisklivssentralen Lørenskog har god oversikt over aktivitetstilbud i kommunen og nærmiljøet. Ta gjerne kontakt, også kun for informasjon.

 

Kurs, timeplaner og arrangementer; se lenker for utfyllende informasjon


Prøv gjerne frisklivsbingoen (PDF, 566 kB) 

Høstens tilbud påvirkes av blant annet koronasituasjonen, men her ser du et utvalg av tidligere aktiviteter og kurs:

Ta kontakt dersom du ønsker å delta i aktivitet, ønsker mer informasjon om, eller vil melde deg på et kurs. Henvisning er ikke nødvendig. Alle kurs har begrenset antall deltakere.
 
 

Hva koster det?

  • Oppfølging på Frisklivsresept med aktivitet kr. 0,-.
  • Kun aktivitet uten oppfølging (6 måneder) kr. 400,-. Merk at bassengtrening, trening i sal og UNG-trening er kun for deltakere med oppfølging.
  • Bra Mat kr. 250,-.
  • God Pust kr. 250,-.
  • Veiledning tobakkslutt kr. 0,-.
  • Røykesluttkurs kr. 0,-.
  • FrisklivUNG kr. 0,-.
  • FrisklivVOKSEN kr. 0,-.
  • Livsstilsendring i familie kr. 0,-.
  • Frisklivssamtaler og informasjon kr. 0,-.

 

Generell informasjon

  • Nye deltakere bes ta kontakt med Frisklivssentralen før deltakelse i aktivitet.
  • Det er ikke tillatt å ha med hund på Frisklivssentralens aktiviteter.
  • Aktivitet skjer uavhengig av værforhold.
  • Følg Frisklivssentralen Lørenskog på Facebook.      

 

Hvordan få kontakt?

Interesserte kan selv ta kontakt med Frisklivssentralen. Lege, annet helsepersonell eller NAV kan også henvise. Last ned frisklivsresept (PDF, 136 kB).

Besøksadresse:  Skårersletta 50 B
Mobiltelefon: 902 54 376 / 907 12 563 / 489 51 003
Telefontid: 09.00 - 15.00 
Besøkstid: Etter avtale
Postadresse:

Helse- og omsorg, Frisklivssentralen                        Postboks 304, 1471 Lørenskog                  

E-post: frisklivssentralen@lorenskog.kommune.no
Avdelingsleder: Anke Helgar

 

Aktuelle lenker

 

Kosthold Kostholdplanleggeren 

Tobakkslutt Slutta - din røykeslutt på Facebook  App for røyk- og snusslutt.

Alkohol  Rustelefonen. Chat. Apper.

Psykisk helsehjelp Forebyggende psykisk helsetjeneste

Nærturer Nærturgruppe på Nedre Romerike. Lørenskog Turlag. Gågruppa i Lørenskog

Selvhjelp Selvorganiserte selvhjelpsgrupper på Nedre Romerike (PDF) og Selvhjelp Norge.

Sykle til jobben: www.sykletiljobben.no og Lørenskog kommune - sykle til jobben

På www.helsenorge.no finner du nyttige tips og verktøy for endring av levevaner.