Frisklivssentralen Lørenskog

Ønsker du å komme i gang med fysisk aktivitet? Endre kostholdet? Kutte røyken eller snusen? Kanskje ønsker du informasjon om aktuelle aktiviteter? Frisklivssentralen Lørenskog kan være tjenesten å henvende seg til. Det er nødvendig å avtale tid for å møte oss. Du trenger ingen henvisning. Du er velkommen til å ta kontakt på 67 49 50 33. 

Klikk for stort bilde

 

Generelt

Tilbudet påvirkes av koronasituasjonen. Vi følger til enhver tid gjeldende smittevernregler.

Når du kontakter oss: Ikke oppgi sensitive opplysninger på e-post eller via sms. Slike henvendelser vil ikke bli besvart. Sensitive opplysninger er for eksempel informasjon om helsen din.

Se nederst på siden for kontaktinformasjon.

 

Aktivitet i sommer

Se timeplan (PDF, 106 kB) for sommerens gruppetimer. Disse er nå forbeholdt Frisklivssentralens deltakere. Vi ønsker at nye deltakere ringer oss på telefon 67 49 50 33 før oppmøte. Vi tar imot nye henvendelser hele sommeren.

 

Oppfølging på frisklivsresept

Er du i alderen 16 - 67 og bosatt i Lørenskog kommune, kan du en begrenset periode få oppfølging på frisklivsresept. Oppfølging kan starte når som helst i løpet av året.

 

Kurs og arrangementer

Klikk for stort bilde www.colourbox.com Bra Mat Kostholdskurs med planlagt oppstart september 2021. Fem samlinger á to timer. Ta kontakt dersom du er interessert, også dersom du ønsker individuell kostholdsveiledning.

 

 

Klikk for stort bilde www.colourbox.com Røykesluttkurs starter torsdag 2. september. Du må være klar til å sette sluttedato. Maks seks deltakere. Alle har individuell samtale før kursstart. Seks samlinger. Se eksempel på kursprogram her. (PDF, 139 kB) Henvisning er ikke nødvendig. Gratis. Ta kontakt dersom du er interessert.

 

 

Livsstilsendring i familie starter 26. august. Se mer informasjon om dette kurset her. (PDF, 75 kB) 

 

Under er et utvalg av kurs vi tilbyr med jevne mellomrom. Andre kurs er under planlegging. Ta kontakt dersom ønsker mer informasjon om, eller vil melde deg på et kurs. Henvisning er ikke nødvendig. Alle kurs har begrenset antall deltakere.

Kun aktivitet eller informasjon

  • Det er mulig å delta i enkelte aktiviteter uten oppfølging. Ingen øvre aldersgrense. 
  • Ta gjerne kontakt, også for informasjon om aktivitetstilbud i kommunen og nærmiljøet.
  • Aktuell aktivitet:

 

E-læring

Diabetes: Har du nylig fått diabetes type 2 eller ønsker å lære mer om hvordan du lever med diagnosen? Her er et kurs der får du tips og råd om hvordan du håndterer sykdommen i hverdagen.



Klikk for stort bildeFrisklivsstien

 

Frisklivsstien ble åpnet i august 2020, se under. Vi hadde planlagt en serie samlinger med fokus på trening og kosthold, åpne for alle i Lørenskog.

Grunnet Covid-19 er disse arrangementene utsatt inntil videre.

 

Frisklivsstien ble offisielt åpnet ved ordfører Ragnhild Bergheim. Frisklivssentralen har satt ut ni skilter med ulike øvelser mellom de to broene langs stien i Elveparken. Skiltene har punktskrift. Stien er tilgjengelig til fots, med barnevogn, sykkel og rullestol. Stien med øvelser kan også brukes av for eksempel skoleklasser eller foreninger. Vi håper dette vil inspirere folk ut på tur, og til å utføre noen styrkeøvelser på veien.

Klikk for stort bilde Lørenskog kommune     

Klikk for stort bilde    

 

Klikk for stort bilde  

 

Klikk for stort bilde 

Klikk for stort bilde 

Frisklivsstien og Elveparken finner du langs Losbyelva. Du kommer inn på stien fra Sykehusveien, bortenfor Ragn Sells i retning Ahus, eller fra Gamleveien og Nordliveien. Her er lenke til digitalt sykkelkart.

 

10-års jubileum

31. august 2020 markerte vi i Frisklivssentralen at aktiviteten gåtur med lett styrketrening hadde 10-årsjubileum.

Sommer, høst, vinter og vår, uavhengig av været har vi gått. Turen er på fire kilometer. Midtveis har vi en økt med styrketrening. Fin start på uka!

Klikk for stort bildeStyrketrening, inkludert knebøy, ved Postterminalen. Lørenskog kommune  

 

Klikk for stort bildeEnkel bevertning etter tur og styrketrening. Lørenskog kommune

 

Hva koster det?

  • Oppfølging på Frisklivsresept med aktivitet kr. 0,-.
  • Kun aktivitet uten oppfølging (6 måneder) kr. 400,-. Merk at all innetrening kun er for deltakere med oppfølging.
  • Bra Mat kr. 250,-.
  • God Pust kr. 250,-.
  • Veiledning tobakkslutt kr. 0,-.
  • Røykesluttkurs kr. 0,-.
  • FrisklivUNG kr. 0,-.
  • FrisklivVOKSEN kr. 0,-.
  • Livsstilsendring i familie kr. 0,-.
  • Frisklivssamtaler og informasjon kr. 0,-.

 

Generell informasjon

  • Nye deltakere bes ta kontakt med Frisklivssentralen før deltakelse i aktivitet.
  • Det er ikke tillatt å ha med hund på Frisklivssentralens aktiviteter.
  • Aktivitet skjer uavhengig av værforhold.
  • Følg Frisklivssentralen Lørenskog på Facebook.      

 

Hvordan få kontakt med Frisklivssentralen?

Interesserte kan selv ta kontakt med Frisklivssentralen. Lege, annet helsepersonell eller NAV kan også henvise. Last ned frisklivsresept (PDF, 136 kB).

Frisklivssentralen Lørenskog
Besøksadresse:  Gamleveien 83 C (tidligere Tunveien 1)
Telefon: 67 49 50 33
Telefontid:

Mandag - torsdag: 08.00 - 16.00. Fredag: 08.00 - 15.00.

Besøkstid: Etter avtale
Postadresse

Postboks 304, 1471 Lørenskog

E-post: frisklivssentralen@lorenskog.kommune.no
Avdelingsleder: Anke Helgar

 

Aktuelle lenker

 

Kosthold Kostholdplanleggeren 

Tobakkslutt Slutta - din røykeslutt på Facebook  App for røyk- og snusslutt.

Alkohol  Rustelefonen. Chat. Apper.

Psykisk helsehjelp Forebyggende psykisk helsetjeneste

Nærturer Nærturgruppe på Nedre Romerike. Lørenskog Turlag. Gågrupper i Lørenskog

Selvhjelp Selvorganiserte selvhjelpsgrupper på Nedre Romerike (PDF) og Selvhjelp Norge.

Sykle til jobben: www.sykletiljobben.no og Lørenskog kommune - sykle til jobben

På www.helsenorge.no finner du nyttige tips og verktøy for endring av levevaner.