Faste aktiviteter

Tid: Mandag kl 10.00 - 11.00

Sted: Skårer kirke

Yoga på stol tar sikte på rolige forsiktige øvelser, i hovedsak for rygg, nakke og skuldre. En rolig og lett form for yoga hvor vi tøyer, strekker og styrker kroppen, og har fokus på pust og kroppskontakt. Øvelsene kan hjelpe deg å myke opp kroppen, stresse ned og komme i balanse. Vi jobber også med pust og avslutter timen med avspenning.

Yoga på stol har de samme helsefordelene som ved yoga på matte

Tid: Tirsdag kl. 11.00 - 12.00

Sted: Kjennhallen

I turnhallen på Kjenn har vi en time med personlig trener. Det er variert trening med fokus på styrke, balanse og kjernemuskulatur.

Golfspiller

  
Tid: Mandager kl.14.00 til 16.00 

Sted: Losby golf 

Avreise for de som trenger transport fra MAI-senteret 13.45 

Vi har et golftilbud på Losby. Dette er for deg som har lyst til å lære å spille golf eller trenger noen og spille sammen med. Fra 14.00 til 15.00 har vi en «pro» som instruerer. Etter nødvendig opplæring vil det være mulig å få «grønt kort». Dette er beviset på at du har lært og spille golf, og noe du trenger om du vil melde deg inn i en klubb. 

Sommerstid foregår treningen ute enten på driving rangen eller på andre treningsarenaer. De som har hatt nok opplæring kan også gå en 9 hulls runde. 

I vinterhalvåret spilles det inne på simulator. En time med instruksjon fra 14.00.til 15.00. Frispill frem til 16.00 

Har du lyst til å være med på golftreningen må du høre med Jon Inge om det er riktig tid og begynne i forhold til gruppas størrelse og nivå.  

Det forventes også jevnlig oppmøte. 

Tid: Onsdager kl. 10.00

Sted: Varierer fra uke til uke. Følg med på hjemmesiden og sosiale medier, det blir lagt ut der på forhånd.

Onsdager drar vi på tur. Turene er forskjellige fra uke til uke med varierende vanskelighetsnivå.  Eks.: klatring, bueskyting, tur i skogen, museumsbesøk, (kom gjerne med forslag)     

Tid: Torsdager kl.13.00 til 15.00 

Sted: A-hus hallen (treningshall leid av A-hus, Ligger ned mot riksvei 159) 

Avreise for de som trenger transport fra MAI-senteret 12.45 

Badminton spilles over nett på flere baner. Det spilles singel og dobbel.  Dette er en aktivitet du kan variere intensiteten i. De ivrige er svette og er slitne etter økta, men det er fult mulig og bare være med og ha det gøy. Kommer du for første gang og vil se om dette er noe for deg, spiller vi gjerne sammen med deg for å få inn det grunnleggende.   

Du trenger treningstøy og innesko. Racketer og baller(fjær) har vi med oss. Drikkeflaske kan være lurt.  

Tid: Torsdager kl. 14.30 - 21.00

Sted: MAI-senteret

Er du glad i musikk?
Liker du å synge eller spiller du et instrument?
Har du lyst til å spille inn din egen sang, eller bare være tilstede og høre live musikk?
Da er du velkommen til musikkaften hver torsdag fra kl 14.30.

Etter hvert blir det også mulighet til å få opplæring i musikkproduksjon og programmering.